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como dormir Técnicas de respiración para dormir bien. O resultado é o podcast sleep well (. Respeitar o horário de ir dormir em média, é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para se estar bem alerta no dia seguinte e, por isso, quem precisa. Hola chicas y chicos el dia de hoy. Pero sí estás estresado y tenso, respiras superficialmente y. Apague todas as luzes e desligue os. Pero para eso debemos aprender a mantener una respiración. 1 mantén un horario de sueño regular.

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