como poder dormir

Los nih afirman que los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño cada noche para estar bien descansados, sin embargo, la mayoría de la gente duerme menos. La hora del día influye. Si te metes a la cama y no puedes dormirte después de 25 minutos, o te despiertas por la noche y no puedes conciliar el sueño. Duerme con ropa holgada y cómoda. En tu dormitorio, no hagas otras actividades que no sean dormir o tener.

Son 7 tips prácticos, efectivos y muy fáciles de poner en práctica.

como poder dormir Deja las luces a una intensidad leve una hora antes de dormir y apaga todas las luces de techo, las de noche y las lámparas cuando te vayas a la cama. En tu dormitorio, no hagas otras actividades que no sean dormir o tener. Son 7 tips prácticos, efectivos y muy fáciles de poner en práctica. Acuéstese y levántese a la misma hora. Necesitas dormir para poder tener el descanso que requiere luchar contra tu enfermedad y funcionar durante. Duerme con ropa holgada y cómoda. En esta entrada veremos qué hacer para poder dormir mucho mejor durante toda la noche. Asegúrate de que tus extremidades estén bien abrigadas.

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